Obezitatea este o afecțiune medicală caracterizată prin acumularea excesivă de grăsime corporală care poate afecta negativ sănătatea. Conform clasificării Organizației Mondiale a Sănătății, obezitatea se definește prin Indicele de Masă Corporală (IMC) de 30 kg/m² sau mai mare. Categoriile sunt: supraponderalitate (IMC 25-29.9), obezitate grad I (IMC 30-34.9), obezitate grad II (IMC 35-39.9) și obezitate severă (IMC ≥40).
Obezitatea crește semnificativ riscul de dezvoltare a diabetului zaharat tip 2, bolilor cardiovasculare, hipertensiunii arteriale și problemelor articulare. De asemenea, poate cauza apneea de somn și diverse forme de cancer.
În România, aproximativ 60% din adulți se confruntă cu supraponderalitatea sau obezitatea, iar 25% sunt obezi. Diagnosticarea timpurie și implementarea unui plan de tratament adecvat sunt esențiale pentru prevenirea complicațiilor și îmbunătățirea calității vieții.
Tratamentul obezității necesită o abordare multidisciplinară, adaptată nevoilor individuale ale fiecărui pacient. Succesul depinde de combinarea mai multor strategii terapeutice și de angajamentul pe termen lung al pacientului.
Schimbarea obiceiurilor alimentare reprezintă piatra de temelie a tratamentului. Dieta hipocalorică, echilibrată și bogată în nutrienți esențiali este fundamentală. Exercițiile fizice regulate, adaptate capacității individuale, accelerează procesul de slăbire și îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară. Se recomandă minimum 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână.
Terapia comportamentală ajută la identificarea și modificarea tiparelor alimentare nesănătoase. În cazurile în care modificările de stil de viață nu sunt suficiente, medicul poate prescrie medicamente pentru slăbire, care reduc apetitul sau absorția grăsimilor.
Pentru obezitatea severă (IMC >40 sau >35 cu comorbidități), chirurgia bariatrică poate fi o opțiune. Monitorizarea regulată prin consultații medicale și evaluări periodice asigură ajustarea planului de tratament și menținerea rezultatelor pe termen lung.
Orlistat este unul dintre cele mai utilizate medicamente pentru tratamentul obezității în România. Acest medicament acționează prin blocarea absorției a aproximativ 30% din grăsimile consumate prin alimentație. Xenical conține 120 mg orlistat și necesită prescripție medicală, în timp ce Alli conține 60 mg și poate fi achiziționat fără prescripție. Dozajul recomandat este de o capsulă înaintea fiecărei mese principale care conține grăsimi.
Liraglutida este un medicament sub formă de injecție subcutanată care mimează acțiunea hormonului GLP-1. Saxenda ajută la reducerea apetitului și încetinește golirea gastrică, contribuind astfel la scăderea în greutate. Doza inițială este de 0,6 mg pe zi, crescând treptat până la maximum 3,0 mg pe zi, în funcție de tolerabilitatea pacientului.
Mysimba combină naltrexona cu bupropion pentru a reduce pofta de mâncare și a crește senzația de sațietate. Această combinație acționează asupra centrilor neurologici care controlează apetitul și recompensa alimentară. Tratamentul se inițiază gradual pentru a minimiza efectele adverse.
Medicamentele pentru slăbire au contraindicații importante și pot provoca efecte adverse. Principalele contraindicații includ:
Toate aceste medicamente necesită prescripție medicală și monitorizare regulată pentru a evalua eficacitatea și siguranța tratamentului.
Extractul de fasole albă conține inhibitori naturali ai alfa-amilazei, enzima responsabilă pentru digestia amidonului. Prin blocarea parțială a acestei enzime, se reduce absorția carbohidraților complecși, contribuind la controlul glicemiei și reducerea caloriilor absorbite. Suplimentele se administrează de obicei înainte de mesele bogate în carbohidrați.
Extractul de ceai verde, bogat în catechine și EGCG, poate stimula termogeneza și accelera metabolismul bazal. Aceste compuși naturali pot crește arderea grăsimilor și pot avea efecte benefice asupra compoziției corporale când sunt combinați cu exercițiile fizice regulate.
Garcinia Cambogia conține acid hidroxicitric (HCA) care poate ajuta la reducerea apetitului și inhibarea sintezei de grăsimi. Deși studiile arată rezultate mixte, mulți utilizatori raportează o reducere a poftei de mâncare, în special pentru dulciuri.
Chitosanul poate contribui la blocarea absorției grăsimilor din alimentație, în timp ce probioticele susțin sănătatea florei intestinale și pot influența pozitiv metabolismul. Componentele naturale eficiente includ:
Este esențial să se înțeleagă că suplimentele alimentare sunt eficiente doar când sunt combinate cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Consultarea unui specialist în nutriție este recomandată pentru rezultate optime și sigure.
O dietă eficientă pentru obezitate se bazează pe crearea unui deficit caloric controlat, reducând aportul cu 500-750 de calorii pe zi pentru o scădere săptămânală de 0,5-0,75 kg. Dieta trebuie să fie sustenabilă pe termen lung și să includă toate grupele de alimente în proporții echilibrate.
Necesarul caloric se calculează în funcție de vârstă, sex, greutate și nivel de activitate fizică. Pentru adulți, se recomandă împărțirea caloriilor în 3 mese principale și 2 gustări, cu controlul strict al porțiilor. Utilizarea unor farfurii mai mici și cântărirea alimentelor ajută la gestionarea cantităților.
Alimentele benefice includ:
Se evită alimentele procesate, dulciurile, băuturile carbogazoase și fast-food-ul. Hidratarea cu minimum 2 litri de apă zilnic susține metabolismul și reduce senzația de foame.
Prevenirea obezității începe din copilărie prin educația nutrițională adecvată și formarea obiceiurilor alimentare corecte. Părinții joacă un rol crucial în modelarea comportamentului alimentar al copiilor, introducând diverse alimente sănătoase și limitând accesul la produsele procesate.
Activitatea fizică regulată, minimum 150 de minute pe săptămână de intensitate moderată, este esențială pentru menținerea greutății optime. Sportul trebuie combinat cu managementul stresului și un somn de calitate de 7-9 ore noapte.
Menținerea rezultatelor necesită:
Succesul pe termen lung depinde de transformarea temporară a dietei într-un stil de viață permanent și echilibrat.
